An active metabolism is the key to a vital and healthy life. It not only influences our physical health, but also our well-being and mental clarity. Are you plagued by a sluggish metabolism and annoying...

Bauchfett – für viele von uns ist es ein hartnäckiger Begleiter, der nicht so leicht loszuwerden ist. Du hast vielleicht schon verschiedene Diäten ausprobiert: High-Protein, Keto oder Low-Carb, doch das Bauchfett bleibt oder kommt sogar...

Ja, der Körper entgiftet von Natur aus ständig über Organe wie Leber, Niere, Darm, Haut und Lunge – doch in der heutigen Zeit ist seine natürliche Entgiftungskapazität oft überfordert. Hier sind die Hauptgründe, warum der Körper...

For an energetic start to the day! To start the day with energy, it is important to eat a protein-rich, easily digestible and cooked breakfast. Not only will your digestion thank you, but your adrenal...

Ein aktiver Stoffwechsel ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Im Ayurveda liegt der Fokus dabei besonders auf der Leber, dem zentralen Organ für die Verarbeitung von Nährstoffen, den Abbau von Toxinen und die...

In autumn we look forward to an easily digestible breakfast, of course warm and cooked with effective spices! Autumn time is Vata time! At this time of year, Ayurveda recommends a warming and nourishing diet,...

Rice pudding is a popular dish made from short grain rice and milk. It is a traditional dish in many cultures and is often served as a dessert or sweet meal. It is also popular for...

Chocolate enjoyment for the whole family! Ingredients: 250 g dark dark chocolate (for me 72% dark chocolate Makri – sugar-free and vegan) 50 g chopped almonds 50 g chopped cashews 2 tbsp hemp seeds 1...

A healthy snack for in between meals, also ideal for the snack box. Ingredients: 200 g dates (soaked in water for 1 hour) 40 g hazelnuts 40g almonds 20 g popped amaranth 20 g coconut...

The creamy millet and pear porridge is a delicious recipe, ideal for a gluten-free and nutrient-rich breakfast. Enjoy it with a cup of Shodana organic herbal tea blend for balanced blood sugar levels and more...

Buchweizen, das beliebte Pseudogetreide, ist eine wundervolle Nährstoffquelle, die alle essenziellen Aminosäuren enthält, B-Vitamine, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink und vieles mehr. Besonders beliebt ist er, weil er glutenfrei und gut verträglich ist und in der...

Ayurveda – das ganzheitliche Medizinsystem und „die Wissenschaft vom langen Leben“ – stammt ursprünglich aus Indien und nutzt eine Vielzahl exotischer Heilpflanzen wie Ashwagandha, Brahmi oder Tulsi. Doch bedeutet das, dass man für eine ayurvedische...

Der Ayurveda versteht Reizdarmbeschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder eine Kombination aus diesen nicht nur als körperliche Symptome, sondern auch als ein Ungleichgewicht der drei Bioenergien Vata, Pitta und Kapha sowie des Verdauungsfeuers Agni. Dosha-Dysbalancen und...

Are you looking for a delicious yet balanced breakfast that will provide you with energy and vitality? Then our amaranth raspberry porridge is just the thing for you! Amaranth is a pseudocereal with a high...

Kurkuma ist ein Gewürz, das nicht nur unsere Speisen mit herrlicher Farbe und Aroma bereichert, sondern auch als wahrer Schatz der Natur gilt, wenn es um unsere Gesundheit geht. Im Ayurveda spielt Kurkuma, auch bekannt...

We have taken a closer look at the medicinal plant/fruit Amla for you, because this power fruit is an indispensable part of Ayurvedic medicine and Ayurvedic cuisine. Amla is the name given to the fruit...

Ein einfaches Schokoladen-Mousse mit nur 3 Zutaten auf pflanzlicher Basis. Zuckerfrei, glutenfrei und milchfrei ist unsere Variante, die du blitzschnell zubereiten kannst.  Wir wählen in diesem Rezept keinen Haushaltszucker, sondern Datteln, weil sie unseren Blutzuckerspiegel in...

Gandusha (Ölziehen) ist eine klassische ayurvedische Morgenroutine, bei der Öl für einige Minuten im Mund behalten, zwischen den Zähnen hin- und hergezogen und dann in ein Taschentuch gespuckt wird, um es im Restmüll zu entsorgen. Das...

Die Leber ist unser größtes und wichtigstes Entgiftungsorgan. Das hast du bestimmt schon mal gehört. Wusstest du aber, dass die Leber an 500 lebenswichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt ist? Von der Verarbeitung der Nährstoffe aus deiner Nahrung...

How we start the day can have a positive or negative impact on your well-being and health. Certain habits have a direct impact on our eating habits and energy levels throughout the day, as well...

Cow's milk is described as very valuable in Ayurvedic nutrition and is recommended for some constitutions due to certain properties. The quality of the cow's milk obviously plays an important role, because the heavily processed...

Kennst du das? Du genießt morgens dein leckeres Porridge – und kurze Zeit später fühlst du dich schon wieder müde, energielos und hungrig. Der Grund: Klassisches Porridge besteht überwiegend aus Kohlenhydraten und kann – je...

Ist die Vorstellung vom Entgiften nur ein Mythos der modernen Zeit? Im Ayurveda, einer der ältesten ganzheitlichen Heilkünste der Welt, gibt es den Begriff der Schlacken (Ama) schon seit Tausenden von Jahren. Ama ist die...

Im Sommer wünschen sich viele, Gewicht zu verlieren, Cellulite zu reduzieren und sich in leichter Kleidung frei und wohl zu fühlen.  Aus ayurvedischer Sicht bedeutet das, Kapha zu reduzieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ama (Schlacken)...

Im Sommer dominiert das Pitta-Dosha – Hitze von außen kann das innere Pitta erhöhen und zu einem Ungleichgewicht führen. Dies äußert sich oft in Form von Hautproblemen und -reizungen wie Rötungen, Hitzepickeln, Ausschlägen, Ekzemen, Akne, Sonnenallergie...

Die Leber ist dein wichtigstes Entgiftungsorgan, der Stoffwechsel-Booster und das Organ für die Hormonregulation. Wenn ihre Funktion beeinträchtigt ist, können Giftstoffe und Abfallprodukte im Körper verbleiben und zu gesundheitlichen Problemen führen, weshalb es so wichtig...

Viele Frauen kennen das Gefühl: Arme und Beine wirken geschwollen, das Gewebe ist druckempfindlich, Diäten bringen kaum Veränderung und oft bleibt ein Gefühl von Frustration zurück. Aus schulmedizinischer Sicht wird das Lipödem als chronische Fettverteilungsstörung...

Unser Rezept für mehr Energie! Kennst du das? Eben noch voller Elan – und plötzlich fühlst du dich schlapp, unkonzentriert oder gereizt. Oft steckt dahinter ein schwankender Blutzuckerspiegel. Aber was passiert da eigentlich in unserem...

PMS-Symptome, Wechseljahrbeschwerden, ein unregelmäßiger oder sogar ausbleibender Zyklus zeigen uns, dass unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die Ernährung spielt aus ayurvedischer Sicht eine wesentliche Rolle wieder in die Balance zu kommen.  Im Ayurveda...

Du wünscht dir mehr Leichtigkeit, Vitalität und bist unzufrieden mit deinem Körper? Gerade jetzt im Sommer tragen wir gerne luftigere Kleidung und zeigen mehr Haut. Doch viele Menschen zögern – nicht, weil sie es nicht...

Cleansing for health according to Ayurveda In Ayurveda, the best time of year to cleanse the body and mind is spring. But autumn is also ideal for getting rid of waste and toxins. One of...

Bei Reizdarm-Symptomatiken ist meist das Vata-Dosha aus dem Gleichgewicht. Dies zeigt sich durch Symptome wie Meteorismus (Blähbauch), der Neigung zur Obstipation (Verstopfung) und Schmerzen/Krämpfe. 🌀 Ein Wechsel zwischen Diarrhoe und normaler Stuhlfrequenz mit entzündlichen Komponenten,...

Aus ayurvedischer Sicht wird das prämenstruelle Syndrom (PMS) als ein Ungleichgewicht aller drei Bioenergien – Vata, Pitta und Kapha – betrachtet. Wenn du neu in die Ayurveda-Welt eintauchst, genügt es zu wissen, dass jeder Mensch...