Die drei zentralen Säulen der ayurvedischen Lehre

Gesunde Ernährung

Nahrungsmittel und Gewürze besitzen unterschiedliche Eigenschaften, die unsere Körperenergien (Doshas) verstärken oder reduzieren können. Im Ayurveda gilt folgendes Prinzip: Gleiches verstärkt Gleiches, Gegensätzliches gleicht aus und bringt unseren Körper und Geist zurück in die ursprüngliche Balance.

Erholsamer Schlaf

Im Ayurveda ist ein gesunder Nachtschlaf für die Regeneration von Körper und Geist das Um und Auf. Eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise unterstützen dabei, den Tag vital mit ausreichend Prana (Lebensenergie) zu erleben und nachts erholsam zu schlafen. Dabei können sich Zellen und Organe regenerieren.

Innere Balance

Svastha ist der ayurvedische Begriff für Gesundheit und heißt übersetzt “im Selbst ruhen!”. Dafür ist nicht nur eine gute körperlichen Funktion des Organismus essentiell, sondern auch die geistige und seelische Balance ganz wichtig.

Die drei Doshas

Bei einer ayurvedischen Konstitutionsanalyse dreht sich alles um die drei biologischen Kräfte Vata, Pitta und Kapha, die in unterschiedlicher Ausprägung in deinem Körper und Geist vorhanden sind. Jeder von uns ist individuell und besitzt verschiedene körperliche und mentale Merkmale.
Diese werden von Ayurveda Ärzten und Therapeuten in einem Anamnesegespräch über bestimmte Methoden herausgefunden, um dann typgerechte Empfehlungen geben zu können.

Vata

Vata steht für jegliche Bewegungsprozesse im Körper und Geist wie die Atmung, Zellaktivität, Ausscheidung, Nervenimpulse, setzt Funktionen in Gang.

Pitta

Pitta regelt die Umwandlungprozesse im Körper. Die Nahrung wird zerlegt und verdauut, das Gewebe wird abgebaut und die Wärme im Körper wird reguliert.

Kapha

Kapha ist das Strukturprinzip und sorgt für ein gesundes Gewebe, ein starkes Immunsystem und einen stabilen Bewegungsapparat.
Mehr über Doshas erfahren

Blog

Die Ayurveda-Medizin ist ein ganzheitliches Heilsystem, welches die alten ayurvedischen Lehren mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert. Eine typgerechte Ernährungs- und Lebensweise ist das Fundament für dauerhafte Gesundheit und ein langes Leben voller Freude und Vitalität. In unseren Blog-Beiträgen teilen wir unser Wissen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit dir.

Wissen

Filtern nach tags

Ayurvedische & heimische Pflanzen für die Zyklusphasen der Frau

Der weibliche Zyklus ist ein kraftvoller, natürlicher Rhythmus – und im Ayurveda mehr als nur Biologie. Wie ein innerer Jahreszeitenwechsel bringt jede Phase eigene Energien, Bedürfnisse und Stärken mit sich. Wenn wir lernen, diese Rhythmen...

5 ayurvedische Hausmittel gegen Schmerzen – natürliche Hilfe für Muskeln & Gelenke

Schmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit – ob Verspannungen durch Stress, Gelenkschmerzen nach körperlicher Belastung oder chronische Entzündungen. Im Ayurveda werden Schmerzen (Shoola) als Ausdruck eines Ungleichgewichts im Körper verstanden – insbesondere eines...

Haarausfall aus ayurvedischer Sicht - ganzheitlich verstehen und behandeln

Haarausfall ist für viele Menschen ein sensibles Thema. Die Haare sind Ausdruck unserer Vitalität, unserer inneren Balance und Lebensenergie. Im Ayurveda wird die Haarpracht (Keshas) als ein Spiegel des gesamten Gesundheitszustandes gesehen – insbesondere von...

Udarabhyanga – Die ayurvedische Bauchmassage zur Stärkung der Verdauung

Im Ayurveda ist Agni, das Verdauungsfeuer, der zentrale Schlüssel für Gesundheit, Lebensenergie und emotionale Balance. Ein starkes Agni sorgt für eine gute Verdauung, klare Gedanken, ein stabiles Immunsystem und innere Stärke. Wenn Agni jedoch aus...

Agni verstehen - für mehr Lebensqualität!

Agni – die innere Flamme deiner Gesundheit 🔥 Wie dein Verdauungsfeuer dein Wohlbefinden bestimmt – und was du dafür tun kannst. Hast du dich schon einmal gefragt, wie deine Verdauung eigentlich funktioniert – nicht nur...

Detox-Rituale: Warum du deinen Körper beim Entgiften unterstützen solltest

Ja, der Körper entgiftet von Natur aus ständig über Organe wie Leber, Niere, Darm, Haut und Lunge – doch in der heutigen Zeit ist seine natürliche Entgiftungskapazität oft überfordert. Hier sind die Hauptgründe, warum der Körper...

Ashwagandha reduziert Stress und Schlafstörungen

Was macht Stress mit uns? Stress, Angstzustände und Schlafstörungen sind für den Großteil unserer Gesellschaft ganz “normaler” Alltag. All diese Zustände nehmen Einfluss auf unseren Körper und sind ein Vorläufer für verschiedenste Krankheiten. Stress bedeutet...

Hautreizungen im Sommer!? So entgegnest du ihnen!

Wenn im Sommer die Hitze steigt, kann ein Übermaß an Pitta zu Symptomen wie Hautreizungen und Empfindlichkeiten führen. Unreinheiten, Entzündungen, Ausschläge, Akne und auch Sonnenallergie sind Anzeichen für eine Dysbalance im Pitta-Dosha. Typische Ursachen für ein...

Ayurvedisches Tagesritual bei Hitze im Sommer (Pitta-ausgleichend)

Im Sommer dominiert das Pitta-Dosha – Hitze von außen kann das innere Pitta erhöhen und zu einem Ungleichgewicht führen. Dies äußert sich oft in Form von Hautproblemen und -reizungen wie Rötungen, Hitzepickeln, Ausschlägen, Ekzemen, Akne, Sonnenallergie...

Summer Cleanse - Einfache ayurvedische Routinen für Leichtigkeit und Wohlbefinden im Körper

Im Sommer wünschen sich viele, Gewicht zu verlieren, Cellulite zu reduzieren und sich in leichter Kleidung frei und wohl zu fühlen.  Aus ayurvedischer Sicht bedeutet das, Kapha zu reduzieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ama (Schlacken)...